איך לסיים מפגש בקליניקה עם משפט אפשור?

סיום מפגש בקליניקה הוא תמיד פרידה.

והוא לעיתים קרובות פרידה לא קלה.

גם אם היה לנו מפגש מצויין, וגם אם היה לנו מפגש בינוני.

פרידה, כמו פרידות, מוציאה גם מאיתנו וגם מהאנשים שאנו מלוות, קושי ולפעמים גם כיווץ:

האם היה שווה את זה? האם הפקתי את המיטב?

האם אצליח לסיים בצורה בטוחה ובזמן?

למה הזמן נגמר כ"כ מהר?

הצלחתי להביא את מה שרציתי, או לא?

בבחירה איך לסכם את המפגש,

אנחנו מוצאות את עצמנו נזהרות:

אנחנו לא יכולות "לצפות" מהן להתקדמות, כי לתהליך יש קצב משלו.

אנחנו רוצות שהם יקחו כמה שיותר ממה שעשינו, אבל אנחנו יודעות שלחיים יש כח משלהם.

אז מה אם, במקום לסגור פגישה, נפתח שבוע?

מה אם במקום לסיים מפגש, נפתח מפגש שלהן עם עצמן?

מפגש נעים, לא מחייב, ומאפשר?

מה הכח הטמון במשפט אפשור?
למה לא לשאול "מה לקחת" או שאלה דומה?

הנשים שאנחנו מלוות, וגם אנחנו, לרוב מדברות אל עצמנו במשפטים מאוד מחייבים.

גם אם השיח הפנימי שלנו הוא חיובי סה"כ, עדיין יש בו אלמנטים קצת מאתגרים.

לדוגמא:

 

"היום אני משמיעה את הקול שלי בלי לוותר עליי"

"היום אני קשובה לעצמי"

"היום אני מנהלת את הזמן שלי ביעילות"

"היום אני רגועה עם הילדים שלי"

"היום אני מחוברת לעצמי"

"היום אני לא מתעסקת ב..."

"היום אני מצליחה לעשות את..."
 

חשבי רגע, כמה עשרות, מאות, ואפילו אלפי פעמים אמרנו לעצמנו משהו בנחישות,

הודענו לעצמנו, "סגרנו" עם עצמנו, הנחינו את עצמנו.

או אפילו סיכמנו עם עצמנו,

וזה לא עבד לנו. 

הנחישות של רגע האמירה התפוגגה והפכה לחמיצות של חוסר היכולת ליישם.

אבל מדוע זה כך? למה אמירה ברורה בכוונה מלאה לא מחזיקה מים? למה במקום להרגיש טוב אחרי הדיבור החיובי והצהרת הכוונות העצמית,

אנחנו מרגישות ריקות וחסרות אונים?

זה ממש לא קשור לאופי חלש או חזק, או לעקביות או לעמידה במילה שלנו. 

זה עניין של תודעה.

לכולנו קל לשכוח שהתודעה שלנו
מטבעה היא משוחררת ומלאת חדווה.

היא לא אוהבת הוראות והנחיות.

כל מי שעברה כבר דרך בחיבור לעצמה,

יודעת:

בכח,

זה פשוט לא עובד.

 

וכל מי שהחיבור לעצמה חשוב לה,

יודעת ואולי שכחה:

 

אולי שכחנו שכשאנחנו מחוברות לעצמנו הכל זורם, הכל עובד והכל קל.
שכחנו שתודעה שלנו רוצה לשתף איתנו פעולה ולעזור לנו להגשים את המאווים שלנו,

 

ואולי לא שמנו לב,

כשאנחנו קשוחות עם עצמנו,

נותנות לעצמנו הוראות,

משננות לעצמנו מנטרות בנוקשות,

זה לרוב לא עובד.

למעשה, משהו הגיוני בזה שזה לא עובד.

אנחנו לא מחפשות תודעה צייתנית, אלא מחפשות תודעה פועמת.

כשאנחנו מדברות אל עצמנו באמצעות "הוראות" במקום לשוחח ולהסתקרן, אנחנו מערימות על עצמנו שני מכשולים:

מכשול ראשון -  אנחנו מייצרות שיח פנימי נוקשה של פקודות ושל הוראות שלא מעודד תדר פותח אפשרויות.

מכשול שני - משהו בתוכנו, גם אם אנחנו לא מודעות לזה, יודע שההנחייה הזו לא תעבוד. היא לא תחזיק מים. מתישהו זה יעבור.

שאם אני אגיד לעצמי ש:

אני משחררת את הכעס!

אני אוהבת את עצמי כמו שאני!

אני פתוחה לרעיונות חדשים!

התחושה שתקנן בתוכי היא של אופטימיות מהולה בטיפה אחת של חשש שזה לא יעבוד.

ואתן יודעות מה?

החשש הזה מוצדק! 

כי כשאנחנו מתייחסות לעצמנו כמו אל מכונות של תפוקה,

זה לא עובד לנו.

מה שהתודעה שלנו מבקשת מאיתנו הוא משהו אחר לגמרי.

התודעה שלנו רוצה לחקור בעצמה את האפשרויות שלה.

 

היא לא רוצה פקודות.

נעים מאוד,

שמי טלי ויטנברג ואני היוצרת של הפנקסים "100 ימים של אפשרויות נפתחות" ושל ערכת הקלפים "אפשרויות נפתחות".

במהלך השנים בהן ליוויתי מאות נשים,

כאבתי לראות את התסכול שנובע משיח פנימי רפיטטיבי ומצווה.

לעומת זאת, התרגשתי לראות מה קורה כאשר שאנחנו שואלות את התודעה מה אפשרי עבורה,

במקום לתת לה הנחיות.

הפנקסים מלאים במשפטי אפשור שפוגשים נשים ברגעים בהם הן הכי זקוקות להן.

מה הם משפטי אפשור ואיך הם יכניסו לך ולנשים שאת מלווה אוויר לחיים?

התודעה שלנו מטבעה היא ייצור סקרן, חקרן, חופשי ומלא חדווה!

כשאנחנו שואלות את התודעה שלנו מה אפשרי עבורה כאשר היא פועלת בהקשבה עצמית,

או כשאני שואלת את עצמי:

"מה אפשרי עבורי כשאני מאפשרת לעצמי לנשום עם הפחד",

"מה אפשרי עבורי כאשר אני נוהגת בעצמי בעדינות",

התודעה שלנו,

החכמה והחרוצה,

מיד מתגייסת בשמחה למצוא עבורנו את התשובות.

משפטים עם נקודה בסוף מגיעים מתוך ראייה צרה של המיינד שלנו ומשאירים אותנו באזור הצר ממנו התחלנו.

משפטי אפשור לעומתם,

הם משפטים פותחי תדר,

מרחיבי אפשרויות ומרחיבי לב,

שמגייסים את התודעה שלנו למצוא את כל הנתיבים לממש את מה שביקשנו לאפשר.

יש מי שקוראים לזה קסם,

אבל דעו לכן - זו היא פשוט טכניקה יותר חכמה.

יותר חכמה מאיך שלימדו אותנו לחשוב,

ויותר חכמה מאיך שלימדו אותנו לדבר אל עצמנו,

ויותר חכמה מאיך שלימדו אותנו להגשים את הרצונות הפנימיים שלנו.

דוגמאות לשימוש במשפטי אפשור במרחב הטיפולי:

  • בסיום סשן שעסק בשמירה על גבולות, נוכל להציע משפט אפשור מסוג:
    "מה אפשרי עבורי כאשר אני שומרת על הגבולות שלי?"

     

  • בסיום סשן שעסק בהסכמה לגדול, נוכל להציע משפט אפשור מסוג:
    "מה אפשרי עבורי כשאני מרשה לעצמי לגדול?"

     

  • בסיום סשן שעסק בביטוי כעסים, נוכל להציע משפט אפשור מסוג:
    "מה אפשרי עבורי כאשר מותר לי לכעוס?"

פנקסי אפשרויות נפתחות כוללים 100 משפטים בתבנית הייחודית של משפטי אפשור,

ופועלים כדי לאפשר לנו חופש תודעתי פנימי.

 

לדוגמא.

חשבו בעצמכן, וקחו רגע לנסות.

מה ההבדל בין להגיד לעצמי:

אני חייבת לפעול בנושא הזה! (משפט שיח פנימי קלאסי)

לבין:
"מה אפשרי עבורי כאשר אני פועלת בפשטות ובחופשיות לטובת הנושא?"

ההבדל הוא עצום.

במשפט הראשון, האומר, המנחה, היודע, יש לנו שתי אפשרויות: להצליח או להיכשל.

וכאילו החיים שלנו לא מלאים גם כך במדידות פנימיות וחיצוניות (כמה הספקתי, לאן הגעתי, כמה נכון פעלתי, כמה הרווחתי, כמה אכלתי, כמה נכחתי, כמה הקשבתי ועוד ועוד), 

אנחנו מוסיפות לעצמנו עוד מדידה- משפט שמבקש מאיתנו להצליח בפעולה מסויימת.

במשפט השני לעומת זאת,

אנחנו יוצאות לחקירה,

אנחנו פותחות את הערוצים,

אנחנו מאפשרות לתודעה שלנו, שהיא כל כך חכמה ומלאה בכל הידע שיש בתוכנו,

למצוא בעצמה את התשובה,

אנחנו מאפשרות לעצמנו לנכוח במרחב השאלה, וזה הבדל כל כך גדול מלנכוח במרחב המשימה!

 

אפשר לנשום שם,

אפשר להיות שם,

אפשר לפגוש את עצמנו במלואנו,

וכמובן, שהתוצאות הגשמיות פועלות באופן תואם,

ואנחנו בסופו של דבר,

משיגות הרבה יותר.

cards-76_edited.jpg

100 ימים של אפשרויות נפתחות - הפנקסים

"100 ימים של אפשרויות נפתחות" הם זוג פנקסים מרחיבי לב ותודעה,

שמאפשרים לנו ולמטופלות שלנו להכניס את משפטי האפשור לחיים שלהן בקלות,

ולהרחיב את מנעד האפשרויות.

הפנקסים כוללים 100 משפטי אפשור מעולמות התוכן של החיבור לעצמנו,

נשים משתמשות בהן בכל יום בבוקר כדי להרגיל את התודעה שלהן לשיח פנימי מאפשר

ומטפלים משתמשים בהם בקלניקה לרוב בסיום סשן.

cards-13_edited.jpg

מה מחכה לך בפנקס הסגול?

  • בפנקס תמצאי 100 פתקי תרגול עם 100 משפטי אפשור שונים, לתרגול עצמי ופשוט או לשליפה אקראית על ידי המטופלת בסוף סשן. הן בדרך כלל יחכו לזה מאוד. 
     

  • כל פתק מתחיל במשפט: "מה אפשרי עבורי כאשר: " וממשיך במשפט בנושא  משמעותי  המשפיע  עלינו יומיום,​  
    כגון:
    אהבה עצמית,
    שחרור מפחדים,
    פתיחות להזדמנויות חדשות,
    קבלה של הגוף שלנו ועוד המון משפטים שפותחים את הלב ומרחיבים את התודעה. 

     

  • משפטים לדוגמה מתוך החוברת: 
    "מה אפשרי עבורי כאשר אני מאפשרת לקלילות להיכנס אל חיי" 
     "מה אפשרי עבורי כאשר אני מוותרת לרגע על הפחד"  
     "מה אפשרי עבורי כאשר אני מרשה לעצמי לכעוס"
    "מה אפשרי עבורי כאשר אני מוותרת על המאמץ"
    "מה אפשרי עבורי כשאני מרשה לעצמי להאיר"

     

  • הפתקים תלישים והמטופלות יכולות לקבל אותם ולתלות אותם מולן בשולחן העבודה, על החלון באוטו, על המקרר, או אפילו בתוך הארנק.
    בכל מקום בו התרגול יהיה זמין עבורן).

     

  • אם לא תרצי לתלוש פתקים מהפנקס הסגול, תוכלי להעתיק להן את המשפט לפנקס הצהוב (הסבר מיד בהמשך).

    כיצד משתמשים בפנקס הסגול לשימוש עצמי?

  • לאחר שמצאת פתק המתאים לך,
    אם על ידי חיפוש נושא מסוים החשוב לך כרגע או אם על ידי דפדוף ובחירה אקראית, את שואלת את עצמך בלב או בקול רם מספר פעמים ביום את משפט האפשור, מבלי לחכות לתשובה.
    כך את מתרגלת את התודעה שלך למצוא תשובות מדוייקות עבורך.

     

  • הנשים שמשתמשות בפנקסים מספרות כי ההשפעה של תרגול המשפטים שבפתק מורגשת כמעט באופן מיידי.

    כיף לגלות עד כמה תרגול כל כך קטן ופשוט לביצוע  מייצר אפשרויות כל כך רחבות. 

מחירים ומשלוחים

כשאנחנו מסיימות פגישה עם משפט אפשור אנחנו מרוויחות 3 דברים:

1. אנחנו מעבירות את המושכות אל הידיים שלהן. אחרי שהיינו איתן במלוא הנוכחות במשך שעה,

אנחנו מעבירות אליהן את המטה שלהן, 

שהם גם כך אוחזות בו, אבל אנחנו מעבירות אותו בצורה רשמית ונעימה ופותחת אפשרויות.
 

2. אנחנו באופן עקיף, עוזרות להן לחוש רגשית ולא רק קוגניטיבת, מה הן לקחו מהפגישה, ועם מה הן יצאו. 

כדי להבין מה הן רוצות לאפשר לעצמן, הן צריכות לסכם לעצמן את הפגישה.
 

3. אנחנו נותנות להן משהו פיזי למשך השבוע.

אם תרצו תקראו לזה חפץ מעבר,

אם תרצו תקראו לזה תזכורת,

כך או אחרת, כששלחנו אותן לדרכן עם משפט אפשור, נתנו להן מתנה משמעותית לדרך: את התזכורת הנהדרת שהן המאפשרות של חייהן. כתובה על דף, שלהן.

 

מחיר הפנקסים: 220 ש"ח כולל מע"מ. 

מבצעי אוגוסט באפשרויות נפתחות!- 179 ש"ח בלבד כולל משלוח עד הבית!

בתוקף עד 14.8.21.
 

הכי משתלם -

מארז הכולל את פנקסי "אפשרויות נפתחות" ואת קלפי "אפשרויות נפתחות", ב-339 ש"ח במקום ב- 500 ש"ח, כולל משלוח חינם עד הבית.

ניתן לשלם בתשלומים.

להזמנת כמויות לארגונים ולוועדים כתבי לנו לכאן.

"הפנקס הוא שותף לרגע המיוחד ששייך רק לי"

יש את הרגע הזה בבוקר, אחרי שאני מפזרת את הילדות למסגרות

נכנסת  הביתה ושותה את הקפה הראשון של היום.. רגע מיוחד אהוב ששייך רק לי.

בשנה האחרונה יש לי שותף לרגע הזה.

השותף הוא פנקס סגול קטן, מתוק וקסום.

אני פותחת אותו כל בוקר בעמוד אחר ומקבלת ברגע תזכורת. לכל מי שאני, למי שאני רוצה להיות, לכל התהליכים שאני עוברת ולאלה שעוד אעבור.

לידר הראל​,

מטפלת בפסיכודרמה.

lidar_edited.jpg
חמישה_כוכבים_5_stars-removebg-preview.pn

 "הפנקס מדייק את עצמו לתוך החיים שלי ושל המשפחה שלי.

אני  רושמת משפט בפנקס הצהוב (כי לא בא לי לתלוש מהסגול) ותולה לי את זה בבית או בחדר העבודה או במרכז הבית כדי שכולם יראו. אני פתאום רואה איך במהלך השבוע קוראים דברים  שפותרים את השאלה  ומהדהדים אותה או מסבירים לי אותה יותר לעומק.

לא מזמן, בעקבות הצלחה מקצועית שהייתה לי, הרגשתי שאני לא נותנת לעצמי לשמוח באמת מההצלחה. חברה אמרה לי שאני צריכה לחגוג, ליהנות מהפידבקים הטובים שקיבלתי.

ואז בהמשך היום פתחתי את הפנקס  הסגול ויצא לי המשפט:

"מה אפשרי עבורי כשאני מקבלת אהבה מהעולם"

 

 הבנתי שזה כנראה השיעור בשבילי כרגע.

 רשמתי את המשפט, ואני  בטוחה שזה יבוא לידי ביטוי במציאות שלי בקרוב."

ליטל אסיף, פסיכותרפיסטית, מייסדת תכניות הופטימה

חמישה_כוכבים_5_stars-removebg-preview.pn
ליטל אסיף.jpg

100 ימים של אפשרויות נפתחות - הפנקס הצהוב
 

הפנקס הצהוב הוא הפנקס שאת והמטופלות שלך ממלאות- בעצמכן.

​​

בפנקס תמצאי 100 פתקי תרגול, עם איור מרחיב לב, בהם יש מקום עבורך לכתוב את המשפט שלך, לו את זקוקה, באותו רגע. 

כיצד את משתמשת בפנקס הצהוב:

בסיום הסשן,
את כותבת על פתק עבור המטופלת את מה שהיא בוחרת לאפשר לעצמה לאותו השבוע,
או שהיא כותבת לעצמה,
ואז אתן תולשות את הפתק והיא לוקחת אותו איתה לאורך הדרך.

המשפט בנוי בצורה זהה למשפטים בפנקס הסגול:
"מה אפשרי עבורי כאשר"....
את המשפט עצמו את משלימה בהתאם לנושא שבחרת.

 

דוגמאות לשימוש בפנקס:​
 

אם עסקתן בסשן בנושא של ביטוי עצמי יותר בקלות, השתמשי בתבנית שפנקס ותוכלי לרשום כך:
"מה אפשרי עבורי כאשר אני מבטאה את עצמי בחופשיות ובקלות".

 

אם עסקתן בסשן במערכת יחסים בה את רוצה לחוות  יותר רגש חיובי תוכלו לרשום את המשפט:
"מה אפשרי עבורי כאשר אני פותחת את ליבי לאהבה".

 

חשוב מאוד! מיד עם הרכישה תקבלי הדרכת וידאו במתנה מטלי ויטנברג שתכווין אותך כיצד לכתוב משפטי אפשרות הרבה יותר בקלות!  

​​​

cards-73.jpg

רוצה לדעת קצת יותר? צילמנו לך הסבר מפורט על פנקסי "אפשרויות נפתחות" ועל אופן השימוש בהם.

מחירים ומשלוחים

מחיר הפנקסים: 220 ש"ח כולל מע"מ. משלוח עד הבית בעלות של 20 ש"ח בלבד.

מבצעי אוגוסט באפשרויות נפתחות!- 179 ש"ח בלבד כולל משלוח עד הבית!

בתוקף עד 14.8.21.

הכי משתלם -

מארז הכולל את פנקסי "אפשרויות נפתחות" ואת קלפי "אפשרויות נפתחות", ב-337 ש"ח במקום ב- 500 ש"ח, כולל משלוח חינם עד הבית.
ניתן לשלם בתשלומים.

להזמנת כמויות לארגונים ולוועדים כתבי לנו לכאן.

שאלות שאולי רצית לשאול אותנו.

שאלה: האם אפשר לקנות את רק את הפנקס הסגול?

תשובה:

אי אפשר וגם לא כדאי.
הפנקס הצהוב יהיה לך סופר סופר שימושי.

את תכתבי בו את המשפטים מהפנקס הסגול שייכנסו לך ללב ולא תרצי לתלוש אותם מהסגול כדי שלא "יתבזבז" לך,

את תכתבי בו משפטים מדוייקים לך עבור המטופלות שלך שינבעו מתוך התודעה שלך ומהנסיון שלך.

הפנקסים הסגול והצהוב הם שני חלקים של חוויה שלמה של הרחבת תודעה, תרגול, והחזרת כמה שיותר כח אליך ואל התודעה שלך.

שאלה: מה ההבדל בין הקלפים לפנקסים?

תשובה:

הפנקסים מיועדים להרחיב את התודעה שלך ולאפשר לך ראייה ותחושה רחבה יותר באופן כללי ולגבי מצבים ספציפיים.

קלפי "אפשרויות נפתחות" נועדו לעבודה מסוג אחר: הם נועדו לאפשר לך למצוא את הקול הפנימי שלך ואת האמת שלך כאשר את בדילמה או בסערת רגשות, ואת יכולה לנתח איתם מצבים מורכבים.

שאלה: תוך כמה זמן ואיך מגיעים הקלפים והפנקסים אליי?

 

תשובה: 

הפנקסים יגיעו אליך בתוך 4 ימי עסקים.

לא ענינו לך?

נשמח לענות לך בווטסאפ.

כתבי לנו לכאן.

cards-17.jpg

"איזה פנקסים מעולים!!

הם כל כך יפים, כל כך מעוררי השראה, כל כך ממוקדים, כל משפט - בול.

קניתי לי ולכל הצוות הטיפולי אצלנו, אנחנו מאוהבים בהם."

חמישה_כוכבים_5_stars-removebg-preview.pn

אדל

"פנקסי אפשרויות נפתחות הם הממתק של המטופלות שלי."

בסוף כל טיפול הן תולשות לעצמן פתק, ועדיין לא הבנו איך זה תמיד יוצא בול, אבל בול, מחובר לנושא. קסם זה קסם :)"

חמישה_כוכבים_5_stars-removebg-preview.pn

עדי

מחירים ומשלוחים

מחיר הפנקסים: 220 ש"ח כולל מע"מ. משלוח עד הבית בעלות של 20 ש"ח בלבד.

מבצעי אוגוסט באפשרויות נפתחות!- 179 ש"ח בלבד כולל משלוח עד הבית!

בתוקף עד 14.8.21.

הכי משתלם -

מארז הכולל את פנקסי "אפשרויות נפתחות" ואת קלפי "אפשרויות נפתחות", ב-339 ש"ח במקום ב- 500 ש"ח, כולל משלוח חינם עד הבית.


ניתן לשלם בתשלומים.

להזמנת כמויות לארגונים ולוועדים כתבי לנו לכאן.