למה הכעס של אנה פגע באינטואיציה שלה?

עודכן ב: ספט 25

אנה כעסה על בן הזוג הקודם שלה.

האמת שהיא לא כעסה, היא זעמה, והיא שנאה את זה!

היא כל כך כעסה על האופן בו הכל הסתיים, על התחושה שהיא נותרה איתה.

היא כעסה על האופן בו היא התנהגה שם,

היא היתה מעדיפה לסיים את זה יפה ולצאת אלופה, ולא הצליח לה, בכלל.


כך יצא, שהיא כעסה על הכל. עליו שעזב, על החברות שלא היו מספיק רגישות,

כנ"ל המשפחה שלא תמכה כפי שהיא ציפתה,

ועל עצמה, על זה שנקלעה לסיטואציה, על זה שלא עצרה את זה קודם כי היא הרי כבר הרגישה שמשהו שם לא זה,

על זה שגם שזה כבר היה בסיום שלו, היא איפשהו האמינה שעוד יש סיכוי ולא יצאה משם בזמן.


היא כל כך רצתה לסלוח, לא היתה מסוגלת, וכאילו לא הספיק, גם כעסה על עצמה על זה.


מה הייתן אומרות לאנה אם הייתן פוגשות בה?


אולי היינו אומרות לה שכדאי לה לסלוח, כי זה פוגע רק בה?

אז זהו... בואו נחשוב שוב.

ההמלצה שלי היא הפוכה.


המפתח הראשון לצאת ממעגל הכעס אל עבר מעגל הסליחה הוא קודם כל לסלוח לעצמנו - על מה שהיה, על מה שלא היה, על מי שהיינו, על מי שלא היינו,

וכן, לסלוח לעצמנו גם על הקושי לסלוח לעצמנו! זה כל כך חשוב ועוזר. ברגע שיש סליחה בנקודה הזו, זה כמו חריץ קטן שהעומס הרגשי יכול להתחיל השתחרר דרכו.


אז רגע, מה קרה לאינטואיציה שלה?


אחרי כל הבלאגן הזה, אנה הרגישה שהיא פשוט לא מסוגלת לשמוע את עצמה! היא מצאה את עצמה במחשבות חוזרות על הסיפור הזה: היא שמחה שזה קרה או לא? היא כועסת עליו או סתם נפגע לה האגו? היא רוצה לעשות עוד שיחת סגירה או לא? היא מוכנה לצאת כבר עם מישהו חדש או לא? היא רוצה תמיכה או להיות לבד בשקט?

היא מצאה את עצמה משנה את העמדה הפנימית שלה בכל שעה עגולה, ודווקא היא, שכל כך מודעת בעצמה וכל כך מחוברת לעצמה, מצאה את עצמה במצב שאין לה מושג מה היא בעצמה מרגישה. היא היתה מאוד מתוסכלת.


כעס פוגע מאוד באינטואיציה. יש לכך המון סיבות, בואו נבין 2 עיקריות:


  • כעס מייצר מתח - אינטואיציה זורמת בחופשיות במצבי רוגע - ככל שאנחנו יותר בסטרט, כך פחות אפשרי לנו לשמוע את עצמנו, את הקול הפנימי שלנו, להרגיש את הבטן שלנו. כשאנחנו כועסות קשה לנו לחוש כל דבר שהוא לא הכעס.

  • בכעס מסתתרת ביקורת עצמית. כאשר אנחנו כועסות, תמיד תהיה לנו מידה של ביקורת עצמית, בין אם במודע או שלא במודע, וביקורת עצמית היא בעצם ביטוי למקום שבו אנחנו לא סומכות על עצמנו, ו... הבנתן את השאר נכון? כשאני לא סומכת על עצמי יהיה לי קשה מאוד לשים לב לאינטואיציה שלי, כי אני לא אסמוך על הקולות הפנימיים שלי.

אז מה אנחנו עושות? איך אנחנו יכולות לקדם את עצמנו לעבר סליחה?

איך אנחנו יכולות לשמוע את האינטואיציה שלנו גם כשאנחנו כועסות?


אם אני רוצה לייצר סליחה בלב שלי, כדאי שאני קודם אבין עם עצמי כמה דברים.

בקובץ המצורף הכנתי לך סדרה של שאלות,

שאת יכולה לשאול את עצמך כדי להבין יותר טוב את המנגנון בתוכך שנשמר מהסליחה וכך פוגע באינטואיציה. ברגע שתשאלי את עצמך את השאלות הללו, הכעס שלך ינותב לערוצים יותר בריאים עבורך. השאלות מויעדות לשימוש עם קלפי אפשרויות נפתחות, אבל גם אם עדיין אין לך אותם את תמצאי שהשאלות מאוד יקדמו אותך בתהליך הסליחה שלך. את יכולה להוריד את סדרת השאלות ממש כאן:

סליחה
.pdf
Download PDF • 812KB

עוד אפשרות שלך לאפשר תהליך סליחה יותר עוצמתי ולהתחבר שוב לאינטואיציה שלך היא לעבוד אישית עם קלפי אפשרויות נפתחות.

קלפי אפשרויות נפתחות בנויים כך, שהם מביאים לידי ביטוי את האינטואיציה שלנו גם כשאנחנו נסערות, לא מרוכזות, או.... כועסות.

ברגע שאת מבקשת מסר לגבי נושא מסויים, או רוצה לקחת החלטה, או רוצה לשמוע את הקול הפנימי והאינטואטיבי שלך בבירור,

את שולפת קלף, והקלף והטקסט שלו בחוברת שלך מנוטרלים מרעשי רקע,

מנוטרלים מהכעס שלך,

ויכולים לעקוף את האתגר שהכעס מציב לך בלהקשיב לאינטואיציה שלך. איך קלפי אפשרויות נפתחות עובדים? קראי כאן.


ובואו לא נשכח את אנה מרוב שנכנסנו לסיפור של עצמנו, האישי. ברגע שאנה החליטה להפסיק לכעוס על עצמה שהיא כועסת, ולעבוד עם הכעס שלה, להבין כמה הוא חשוב לתהליך, ובעצם לקבל אותו, היא מצאה את עצמה הרבה פחות כועסת.


היא גם יכלה לראות, שהאינטואיציה שלה דווקא היתה מאוד חזקה, היא הרגישה שמשהו שם לא בכיוון, אבל יכלה גם להתבונן בחמלה על המקום בתוכה שממש רצה שזה יצליח, ולא הקשיב לאינטואיציה, ויכלה לסלוח לעצמה גם על זה.



כתבו לי בתגובות מה חשבתן ומה למדתן על תהליכי סליחה של עצמכן.

טלי.

164 צפיות

2019 © כל הזכויות שמורות לטלי ויטנברג. 

פרסום תכנים מן האתר תחת אישור בכתב

  • 2
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • Facebook - White Circle

מייל: info@taliwittenberg.com

התקשרו אלינו: 3812300  03

  • Instagram
  • Facebook
0
אייקון ווטסאפ.png